EMDR y gimnasia

La gimnasia artística es un deporte que requiere no solamente de una gran habilidad física, sino que conlleva un constante contacto con el riesgo a caídas y lesiones. Es un deporte donde el miedo es normal, a la vez que las mismas acrobacias y elementos comportan una forma de diversión e incluso de estar en la vida.

Los deportistas, balilarines,  en general, se dice que piensan con los pies. Su manera de procesar y vivir es a través del cuerpo. Esto es muy importante tenerlo en cuenta en caso de que se tengan que tratar psicoterapéuticamente, pues la palabra o el racionamiento puede no llegar a los problemas con los que se encuentren.

Algunas veces los y las gimnastas se pueden estancar a la hora de adquirir un movimiento, o puede que ya no les salga después de un tiempo practicándolo. Pueden entrenar con excelencia, pero a la hora de competir, no hacer su ejercicio con la misma fluidez, o, incluso caer de la barra o las paralelas. Pueden quedarse en blanco en mitad de su ejercicio o ver aumentar su ansiedad las horas y minutos previos a la competición, con la alteración física que ello supone (a nivel digestivo, dolor, etc.).

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20 años como Psicóloga

Foto: Norma Grau, elsotanophoto.com

Este mes de julio hará 20 años que acabé la licenciatura de Psicología en la Universidad Autónoma de Barcelona. A veces me parece que fue ayer cuando acabé. Sin embargo, cuando pensaba en este verano, y contaba los años, se me ponían los pelos de punta. 20 años ya!! Quizá porque me sigo sintiendo una jovencita, quizá porque sigo aprendiendo y estudiando, por todo lo que me queda por conocer y saber…Lo cierto es que me parecen un montonazo de años! Si tengo que resumir todo este tiempo, la palabra o palabras serían APRENDER/APRENDIZAJES. He tenido 20 años de gran riqueza.

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¿Por qué tiene tanta mala fama la sensibilidad emocional?

No voy a contestar, era simplemente una pregunta retórica. El último día de consulta me lo pasé normalizando la sensibilidad, y prometí escribir de ello en honor a todas las personas sensibles, incluida yo misma.

Desde que tenemos uso de razón hemos escuchado alguna vez lo de «no llores», las personas a nuestro alrededor se han sentido incómodas o a veces molestas por ver llorar, y se nos ha instado a ser valientes para todo: para ir al cole, para recibir un pinchazo, pasar por una cura o una operación. Tanto, que se identifica ser sensible con ser débil o cobarde. Nos tenemos que tragar las lágrimas, ser fuertes, tirar adelante y ver el lado positivo de la vida.

La sensibilidad emocional no es sólo llorar «mucho» o «más que la media», o por todo, sino que a veces es estremecerse con un poema, vibrar con la música, o con un gesto cariñoso. Tiene que ver con sentir empatía, con cuidar a las otras personas, consolarlas, con percibir más allá en las relaciones interpersonales. Tiene que ver con una sensibilidad social, con la moralidad, el sentido de la justicia. Y esa sensibilidad emocional puede acompañarse por una sensibilidad sensorial, con lo cual, los aromas, el tacto, el olfato, la vista, el oído se hayan acrecentados y todo puede llegar a ser tan hermoso o tan doloroso.

Pero esto de ser sensibles, ¿de dónde nos viene? ¿Nos han malcriado?, ¿estamos acostumbrados a tener de todo y cuando nos falta algo nos hundimos? ¿Nacimos débiles?

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Los números de 2013

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2013 de este blog.

Aquí hay un extracto:

La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Este blog ha sido visto cerca de 25.000 veces en 2013. Si fuera un concierto en el Sydney Opera House, se se necesitarían alrededor de 9 presentaciones con entradas agotadas para que todos lo vean.

Haz click para ver el reporte completo.

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Encuesta Umamanita Pérdida Gestacional Tardía

Los compañeros de Umamanita, una asociación sin ánimo de lucro, que apoya a las madres y padres después de una muerte perinatal, han creado una encuesta con el objetivo de mejorar nuestra comprensión de las experiencias de madres y padres en el hospital durante y después de una muerte gestacional ocurrida a partir de la semana 16 hasta y incluido durante el parto.

¿A quién va dirigida la encuesta?

• Aunque entendemos que no importan las semanas de gestación por razones relacionadas con los procesos hospitalarios, este cuestionario está destinado solamente a madres que han sufrido una pérdida desde la semana 16 del embarazo en adelante e incluye las ocurridas durante el parto. Si tu bebé nació vivo/a este cuestionario no es aplicable. Contempla las casos de muertes espontáneas/muerte súbita intrauterina, interrupción voluntaria del embarazo por problemas del bebé o amenaza para la salud materna y reducción selectiva en embarazos múltiples.

• Aunque el cuestionario está dirigido sólo a las madres, no se excluye la posibilidad de que tu pareja pueda ayudarte a completarlo, ya que entendemos que muchas veces en el hospital, la pareja por encargarse de ciertos trámites, ha podido estar expuesta a otras experiencias o puede tener recuerdos más nítidos de ciertos momentos.

• Si has tenido más de una pérdida, por favor contesta en base a tus experiencias de la última pérdida.

• Para pérdidas múltiples, ocurridas en el mismo embarazo, tan sólo se debe contestar un cuestionario, no varios.

Podrá realizarse hasta diciembre de este año 2013.

Aquí tenéis el link:

Encuesta Umamanita 

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El miedo: un aliado

En nuestra sociedad el miedo tiene muy mala prensa. «No tengas miedo», «supera tus miedos», «olvida tu miedo», «aparta tus miedos». El miedo es una emoción y como tal tiene su función. Tener miedo nos sirve para estar alerta. Nos hace segregar adrenalina, que nos prepara para huir o luchar. Nos prepara para pasar a la acción. Tener miedo nos protege. Si no tuviéramos miedo, llevaríamos a cabo muchos comportamientos que pondrían nuestra vida en peligro.

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¿Para qué me sirve hacer psicoterapia?

Ir al Psicólogo (o a la Psicóloga, que somos más) produce a veces cierto reparo. Para los profesionales de la Salud Mental es difícil a veces explicar qué hacemos, tan acostumbrados a hablar y tratar con las emociones. Por otro lado, la diversidad de escuelas y de maestros y maestrillos confunden; también nuestra cultura de comérnoslos todo solitos no nos permite a veces pedir ayuda, ni tampoco la creencia de que en esta vida se tiene que sufrir por todo o que es normal sufrir. También es lógica la normal autoprotección de nuestra intimidad y nuestra historia.

Muchas mujeres, y también hombres, aunque son siempre mayoría las mujeres, ante la maternidad y paternidad ven despertar muchas emociones y sensaciones, alguna nuevas, otras antiguas que creían ya dormidas o eliminadas, bien porque se la plantean por primera vez, bien por miedos que aparecen en el embarazo, porque han tenido una o más pérdidas, porque la llegada de su bebé no fue como esperaba, porque se ven desbordadas con la crianza, y un largo etcétera. Y éste puede ser un buen momento para acudir a la Psicóloga/o.

Muchas se pueden preguntar: pero, ¿para qué me va a servir hacer psicoterapia?

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